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商品訊息簡述:
台灣爆發「院內感染」 另一個隱憂「陪病者」沒做好這件
新冠肺炎台灣爆發院內感染，導致現在全台醫療院所如臨大敵，深怕一個不小心讓感染者入院後，引發大規模感染，因此現在要求盡量減少，非必要人員進出醫院，嚴格限制探病及陪病的人數、次數，而為了降低院內感染風險，北榮率先實施「硬體分艙、動線分流」的方式，如何控管帶您來看！
醫藥記者蔣志偉：「新冠肺炎疫情持續蔓延，現在在台灣爆發院內感染，包括了有護理師和清潔人員，不幸被感染，也有上百人被隔離，而消息一出之後也讓全台灣醫療院所，大家真的是如臨大敵繃緊神經，而台北榮總率先祭出，硬體分艙動線分流的方式，要將院內感染風險降到最低。」
即使知道盡量少進出醫院，但仍然還有許多民眾，因為必須看病回診檢查，門口量測體溫乾洗手，新冠肺炎疫情，讓民眾很恐慌。
醫藥記者蔣志偉：「這裡是台北榮總感染科病房，其實在這裡幾乎都是，收治極具有高傳染性疾病的病人，不過進到病房之前，必須先透過勤洗手，來將手部清潔消毒，當然醫護(理)人員以及醫師還有家屬也不例外，而你可以看到在這個護理站，每位醫護人員大家都配戴著口罩，而且一天至少可領取一片，一旦弄髒了之後，院方還會再主動提供口罩，在感染科病房在這裡，現在也嚴格規定了一張床一位病人，每天只允許一位家屬來陪伴，甚至還要配戴陪伴證。」
陪病家屬：「進去不要摸他(病人)，要出來洗手這樣就好啦，我們注意自己安全就好了。」
這位陪病假家屬，身上別了一張陪病證，就算不想在這個疫情當下，來醫院也沒辦法，家人總是要照顧，不過也很怕增加感染風險。
北榮護理部主任明金蓮：「護理站人員的管理，當然是同個病房就是不會跨病房、跨區，去做護理照護的工作，但是呢如果說需要，可能有某病房需要支援的話，我們都有登錄是什麼時間到哪裡。」
北榮醫務企管部主任李偉強：「病人這個陪病者第二類就是訪客，以及照護他們的照服員，三大類因為他們跟病人的生活其實非常接近，醫院為了要控制這方面減少院內感染的情況，所以採取了很多重要的措施。」
醫藥記者蔣志偉：「防止院內感染，現在手術室也納入分艙分流管理，就是為了要防止未來，很有可能萬一爆發院內感染，要將醫院的衝擊降到最低。」
北護護理系實習生蘇翰佐：「防護基本上還是戴口罩，我們洗手也是很重要，接觸病人，然後接觸他旁邊周圍的環境之後，離開要接觸下一個病人之前，就童顏巨乳是都一定要洗手。」
照服員：「照顧病人，一天您大概洗手幾次，差不多有30次以上應該有，因為這次疫情所以(洗手)會更多。」
為了強化院內感染管控，各大醫院早已公告病人動線分流，甚至是陪病或訪視必須嚴格採「登記制」也規定人數，許多醫院強調願意配合，醫護人員懂得防護，但「陪病」和「探視」的家屬，也讓院方最頭疼。
北榮醫務企管部主任李偉強：「希望家屬在這方面我們希望能夠做一些嚴格管理，第一個就是我們一開始在病人住院的時候，就已經說盡量在這段期間不要探病，如果真的需要探病可以用，視訊的方法替代我們親自探病，我們也希望在最短時間，能夠探遠端跳蛋訪完之後就離開。」
17年前SARS讓台灣民眾與前線醫護人員，感受到前後未所震撼，當年和平醫院院內就有超過百名疑似病例，後來72人確診，其中包括「醫護、醫事人員、病人、家屬、看護工、工友、和行政人員」等，當中也有不少「陪病者」，這回震動棒新冠肺炎疫情，政府呼籲戴口罩勤洗手，希望能降低院內感染風險，防堵疫情擴散！
《TVBS》提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，
如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，
並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
＊疾管署提醒民眾謹記「一不三要」戴口罩原則：
「一不」：開放空間不用戴口罩
「三要」：慢性疾病患者、有呼吸道症狀者、進出醫院者要戴口罩
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始
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【華人健康網圖文提供／高寶書版】在太陽下輕鬆地散步吧！
有助於睡眠的荷爾蒙有血清素和褪黑激素。白天時，光會照入視網膜合成出血清素。到了晚上，儲存在腦裡的血清素會合成出褪黑激素。
如果有睡眠障礙
如果睡不著或無法取得深度睡眠，那不僅要注意生活習慣，還需要更專業的治療。有許多人會因為打呼而無法取得深度睡眠。
單純的打呼就是個問題，而如果是打呼到一半會暫停呼吸的睡眠呼吸中止症，那問題就更嚴重了。睡眠呼吸中止症很有可能會引起心律不整等心血管疾病，因此一定要接受專業醫生的診療。
現在，我們在家裡能借助持續性陽壓呼吸器（CPAP）打開睡覺時被堵住的氣管。使用CPAP，患者就能在睡覺的時候正常地呼吸，睡得舒服。
有人會因為睡不著而服用安眠藥，但原則上，安眠藥必須要在專業醫生的診療下短期服用。有研究指出，安眠藥只有讓人提早十幾分鐘入睡、延長睡眠時間十幾分鐘的效果而已。也就是說，安眠藥頂多只有安慰劑效應。
也有人說自己要喝酒才睡得著。感到緊張或不安時喝一兩杯是沒有什麼關係，但飲酒過量反而會打亂生物節律。如果長期服用安眠藥或飲酒變成習慣，這種情況可以說是上癮，而不是在幫助入睡。如果睡不著，那不如乾脆靜靜地躺著。光是靜靜地躺著，就能得到70% 的疲勞消除效果。
仙村有為受失眠所苦的人提供自然睡眠療程。這個療程能維持身心平衡、促進腦分泌出睡眠荷爾蒙的原料血清素，因此反應不錯。
本文出自高寶書版《腦科學權威的最高休息法：11年腦科學實證，8種簡易實踐法，改變生活小習慣，終結疲勞、提升腦力，成為高效工作者》一書
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