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商品訊息簡述:
給護理台灣隊的一封信！ 陳時中544字承諾感動萬人
自新冠肺炎(俗稱武漢肺炎)疫情爆發以來，衛福部長陳時中不眠不休帶領指揮中心團隊投入防疫工作，表現得到外媒及民眾讚賞。他昨(11日)深夜透過衛福部臉書，寫了一封給向第一線護理人員的信，文章曝光後吸引2.5萬人按讚。
陳時中表示，「親愛的護理人員辛苦了！我是陳時中，」感謝護理台灣隊一直在防疫前線，承諾「防疫口罩裝備不會少，請護理泡妞必備情趣裝備人員放心。」陳時中詳細說明有關護理人員反映口罩相關問題。他指出，衛福部「護理職場爭議通報平台」自109年1月15日至今有39件通報，其中4件與口罩有關，口罩不足量已逐步解決。
此外，針對N95口罩太大問題，陳時中解釋，因是戰備庫存採購單一型號(M號)，本週將撥發國內新徵用鴨嘴式N95口罩，可配合臉型調整，密合度會比較好，也適合國人臉型，請護理人員安心。他表示，農曆春節後，他們每日撥發徵用口罩，由地方衛生局定期撥補，原則是由醫院及醫事機構管控使用。
陳時中指出，目前每日提供各縣市衛生局的口罩量，已從100萬片增至120萬片給醫療及照護機構，醫院安全庫存量也由15天增至35天，120萬的口罩中，50%是2級外科口罩，N95口罩亦已達35天的安全量。至於診所部分，他說，每日撥用診所口罩總片數由35萬片增加為42萬片，其中50%是2級外科口罩。
隨著口罩產量增加，陳時中承諾，會持續再增加補充，各單位如遇有特殊需求可再向衛生局反映申請。此外，疾管署也掌握其他16類個別需求樣態的整備配發，「我們支援前線護理人員的口罩不會少，請護理人員安心。」
對於社會大眾對護理人員普遍支持與肯定，陳時中要感謝第一線護理人員的付出，「我們也會全力支援前線的防疫潮吹之鬼整備，而各醫療照護機構在口罩的使用管制也辛苦了！」文末，他呼籲，若仍有第一線護理人員口罩不足的爭議個案，請透過護理職場爭議通報平台，「我們會馬上了解，儘速解決問題，請護理人員放心。」
文中曝光後，網友紛紛留言表示，「謝謝溫暖又堅實的阿中部長，謝謝所有第一線的防疫和醫療人員」、「謝謝防疫檢疫人員，謝謝部長跟其他團隊長官！請你們也要休息」、「這樣的釐清與溝通很棒！護理人員長期以來權益被漠視！防疫期間更是辛苦。非常謝謝你們。」
《TVBS》提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，
如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，
並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
＊疾管署提醒民眾謹記「一不三要」戴口罩原則：
「一不」：開放空間不用戴口罩
「三要」：慢性疾病患者、有呼吸道症狀者、進出醫院者要戴口罩
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「正念飲食 找回您的幸福」 雙和醫院辦健康養生講座
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要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。飲食是人生大事，也是幸福的源頭，臺北醫學大學「打造北醫雙和大學城」系列活動，第一場「正念飲食—找回您的幸福」健康養生講座23日在衛福部雙和醫院舉行，多位醫學、公衛及營養專家分享珍藏多年的獨家心得，讓數百位民眾聽得如癡如醉，欲罷不能。
擔任引言的臺北醫學大學副校長李飛鵬開宗明義指出，我們人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
他因而提醒民眾，不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲則強調，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。
謝明哲擔心的是，大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。
這種不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
臺北醫學大學公共衛生暨營養學院教授韓柏檉分享1990~2015年195個國家「膳食風險對健康的影響」統計資料，發現攝取不足的普遍有全穀類、蔬菜、堅果種子、奶類，攝取過量的則有鈉、紅肉、加工肉品、反式脂肪酸及含糖飲料，長期下來身體容易出現發炎反應。
韓柏檉進一步以個人多年抗癌經驗，分享他獨創的抗癌餐盤，不妨多吃。他的抗癌餐盤分五大項，一是蔬菜水果和蔬菜蛋白，包括小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等；二是香草和香料，包括薑黃、薄荷、百里香、迷迭香、大蒜等；三是油脂，包括橄欖油、芥菜籽油、亞麻籽油、Omega-3奶油；四是榖類，常見的有多穀類麵包、糙米、碎小麥等；五是動物蛋白，包括魚、有機肉類、Omega-3蛋、有機乳製品等。
韓柏檉說，抗癌飲食主要由蔬菜和豆類組成，可以用橄欖油、芥菜籽油、亞麻籽油、Omega-3奶油、香草和香料調製，多吃可防癌。
吳映蓉的懶人計算法，不算熱量，直接算份數。以水果及全穀根莖類為例，一天所需份數都是體重除以10，再乘0.5，以體重60公斤的人為例，每天要吃的水果及全穀根莖類都是3份，水果每份為2/3碗，全穀根莖類每份為一平碗。
每天的蔬菜比水果多一份，每份為煮熟後的2/3碗，至於豆蛋肉魚類則是體重除以10為一份，魚肉和瘦肉每份約半個巴掌大，蛋一份為一顆。
健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。
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